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A creatina serve para aumentar a força, melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade e auxiliar no ganho de massa muscular.
Serve para complementar a ingestão diária de proteína, auxiliando no ganho de massa muscular e na recuperação pós-treino.
Existem três tipos principais de Whey Protein: Concentrado, Isolado e Hidrolisado.